La Liste de 100

Je vous propose ci dessous un petit exercice très intéressant lorsqu’on revient du travail par exemple et qui nous permet de nous vider la tête en faisant une liste des 100 choses auxquelles vous pensez. Déroulement de l’exercice 1. Prenez une feuille blanche2. Écrivez sans réfléchir 100 mots, lâchez tout ce que vous pensez… 3. […]

L’image sur mot

C’est une technique où on dessine à travers notre texte, sur la même page… Cela fait ressortir le thème du texte. On peut jouer sur la taille des lettres, sur les symboles… Ce type de technique permet de faire travailler les deux hémisphères du cerveau simultanément.

Le poème en écho

Désormais, l’essentiel de mon travail se trouve sur le site SuccessCreativeWoman.be Et si vous souhaitez directement aller vers l’article qui parle du poème écho, le voici – cliquez ici. Le Site ArtTherapVie fermera définitivement ses portes en octobre 2021.

La lettre vide coeur

Un exercice pour vous vider d’une rancœur qui a besoin de sortir de vous plutôt que de vous empoisonner la vie, croyez moi, cela fait du bien ! 1. Pensez à quelqu’un avec qui vous êtes en conflit2. Ecrivez lui une lettre en commençant par « Cher… »3. Lachez vous ! Ne réfléchissez pas trop… et tant […]

Le déclencheur de point de vue

Pour cet exercice tout simple, 1. Prenez une situation que vous vivez2. Allez dans votre banque d’image ou dans un magazine prendre un animal3. Rentrez dans sa peau et explorer ce que l’animal pourrait vous apporter dans votre situation. Si cela bloque, commencez par décrire ce que fait d’habitude l’animal dans son environnement et cherchez […]