La Liste de 100

Par cet exercice, je vous propose de vous vider la tête en faisant une liste des 100 choses auxquelles vous pensez…

1. Prenez une feuille blanche
2. Ecrivez sans réfléchir 100 mots, lâchez tout ce que vous pensez…
3. Examiner si il y a des thèmes récurrents qui reviennent. Si oui, notez le pourcentage, peut être un indice à travailler…

Pas facile ? Commencez par 10, puis 20…
Vous pouvez répéter plusieurs fois le même mot… Ne traînez pas, ne réfléchissez pas…

Liste, exercice créatif, Journal Créatif

Envie de faire un autre exercice ? Revenez sur la page des listes et essayez une autre type de liste 😉

Amusez vous bien !
Stéphanie

L’image sur mot

C’est une technique où on dessine à travers notre texte, sur la même page… Cela fait ressortir le thème du texte.

On peut jouer sur la taille des lettres, sur les symboles…

Ce type de technique permet de faire travailler les deux hémisphères du cerveau simultanément.

Le poème en écho

Le poème écho est une très belle façon de répondre à un poème qui nous fait vibrer. C’est aussi une façon de décrire ce qui se passe en nous lorsqu’on lit un poème.

J’aime beaucoup cet exercice à faire avec légèreté ou en grossissant des propos du poème, en respectant l’articulation du poème ou au contraire en laissant votre plume n’en faire qu’à sa tête…

Pour ce petit exercice, je vous conseille d’aller chercher dans un livre ou sur internet, un poème qui vous plait, qui vous appelle et auquel vous souhaiteriez répondre. Cela peut être un poème lyrique ou militant, peu importe. Prenez votre respiration, lisez un poème et écoutez ce qui se passe en vous.

poeme écho
Photo by Thought Catalog on Unsplash

1. Prenez une tasse de thé, respirez lentement
2. Lisez le poème sélectionné en vous laissant porter par vos émotions. Que vous inspire ce poème ? Quelle émotion allez vous explorer en réponse à ce poème ?
3. Ecrivez en écho de ce poème tout les mots qui vous viennent. Cherchez à rebondir à chaque ligne de ce poème.
4. Constatez ce qui ressort de votre création
5. Ajoutez un titre à votre création

Que pensez vous de cet outil ? Qu’avez vous découvert ?
Est ce que cela vous réconcilie avec la poésie ?

Belle découverte poétique ! 😉

La lettre vide coeur

Un exercice pour vous vider d’une rancœur qui a besoin de sortir de vous plutôt que de vous empoisonner la vie, croyez moi, cela fait du bien !

1. Pensez à quelqu’un avec qui vous êtes en conflit
2. Ecrivez lui une lettre en commençant par « Cher… »
3. Lachez vous ! Ne réfléchissez pas trop… et tant pis pour les fautes d’orthographe, personne ne lira votre lettre de toute façon.

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J’espère que cela vous a permis de faire sortir un ou des messages clé.
Ce genre d’outil est là pour vous libérer, libérez vos émotions qui gangrènent votre corps… L’énergie bloquée par ces émotions, c’est de l’énergie en moins pour vos projets, pour les personnes qui comptent vraiment pour vous…
Si vous le souhaitez, vous pouvez écrire plus d’une lettre à une même personne pour être sûre que vous avez vraiment épuisé toute votre colère…

Bon apaisement 😉
Stéphanie

Le déclencheur de point de vue

Pour cet exercice tout simple,

1. Prenez une situation que vous vivez
2. Allez dans votre banque d’image ou dans un magazine prendre un animal
3. Rentrez dans sa peau et explorer ce que l’animal pourrait vous apporter dans votre situation. Si cela bloque, commencez par décrire ce que fait d’habitude l’animal dans son environnement et cherchez à faire des parallèles avec votre situation.

Cela vous a plu ? Partagez moi votre ressenti, merci 😉