Le défi de 30 jours du Journal Créatif

Vous souhaitez vous familiariser avec le Journal Créatif ? Explorer votre créativité afin de trouver de nouvelles techniques pour vous sentir mieux dans votre Vie ? Augmenter votre créativité afin de réapprendre à rêver ? Activer votre créativité pour trouver des solutions par rapidement à vos problèmes ?

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Les défis créatifs

Les défis créatifs sont des défis postés jour après jour sur la page Facebook du blog. Ils travaillent un thème en particulier et s’étalent sur une durée variable.

Actuellement, il y a plusieurs défis créatifs à votre disposition :
Le défi du Journal Créatif : Défi créatif journalier qui vous permet de vous familiariser avec les différents outils du Journal Créatif.
Le défi de fin d’année sur le thème de la gratitude : Défi créatif qui vous permet de créer votre calendrier de l’avent et ainsi commencer l’année suivante avec un outil inspirant ! Pour faire ce défi, vous aurez besoin du gabarit des petites fenêtres en A4 (que vous pouvez télécharger ici et qu’il suffit de reproduire sur une feuille de votre choix)
Le cycle des 13 Mères Originelles : Il s’agit de 13 cycles lunaires qui vous permettront de retrouver la magie de votre féminité !
Mon défi « Mission de Vie » que j’ai fait avec le Journal Créatif durant les 100 jours de défi écrit par Lilou Macé. Dans ce défi, vous trouverez tous les outils créatifs que j’ai utilisé jour après jour pour réaliser les différents du jour.
Mon défi « Argent et Abondance » que j’ai réalisé avec le Journal Créatif durant les 100 jours de défi écrit par Lilou Macé et Christian Junod. Dans ce défi, vous trouverez tous les outils créatifs que j’ai utilisé jour après jour pour réaliser les différents du jour.

Chaque défi peut vous être envoyé quotidiennement de manière à ce que vous ayez plus facile à suivre les défis. Contactez moi si cela vous intéresse via le formulaire ci dessous :

Veuillez saisir votre e-mail, afin que nous puissions vous contacter pour le suivi.

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Cet article participe à l’événement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog que je suis maintenant depuis 7 ans et d’ailleurs un de mes articles préférés est celui-ci.

Par cet article donc, je vais vous partager ce qui est, pour moi, les 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien.

Mais avant de vous les présenter, demandez-vous ce que signifie pour vous « être ZEN » ?

Vous définissez ZEN comme un état d’esprit tranquille en toute circonstance ? Alors suivez mon premier conseil.
Vous définissez ZEN comme l’état d’esprit que vous avez lorsque vous faites votre course à pied, la tête vidée de vos tracas ? Alors venez lire mon deuxième conseil
Vous définissez ZEN comme l’état d’esprit que vous souhaiteriez avoir lorsque vous aurez trouvé un sens à votre vie ? Alors venez lire mon troisième conseil.

Voici maintenant mes 3 habitudes ZEN :

 

1. Faire de la méditation :

Cette technique permet de vous recentrer, de vous mettre en position d’observateur de vos pensées, de prendre conscience du type de pensées que vous générez dans votre tête et surtout, de lâcher prise sur ces pensées ! Plus vous pratiquez la médiation, plus vous devenez concentrés, moins perturbés par des choses futiles dans votre vie…  C’est une façon de prioritiser ce qui compte vraiment pour vous, de créer un espace rien qu’à vous, à l’image de votre monde intérieur, vaste et illimité.

2. Travailler votre créativité :

Alors, la créativité, ça vous fait penser à quoi ? Non ce n’est pas forcément faire du bricolage… mais cela en fait partie. La créativité c’est cette aptitude que nous avons toutes et tous et que nous utilisons tous au quotidien. La créativité c’est développer, créer, jouer, évoluer, trouver des solutions, mettre des actions en place… Elle nous permet de changer nos habitudes, de nous construire une vie belle et porteuse de sens ! Il y a plusieurs façons de travailler notre créativité : Jardiner, chanter, danser, faire du sport, jouer avec des enfants, sculpter, marcher dans la Nature, écrire, dessiner, faire du collage… Tout est bon tant que cela vous fait du bien ! C’est souvent quand nous sommes dans un état de détente que nous procure la créativité que de nouvelles idées apparaissent, des solutions à nos problèmes mais aussi que notre intuition pointe le bout de son nez et nous pousse à faire telle ou telle action dans notre vie… Mettre plus de moments créatifs dans votre vie vous aidera à vivre votre vie plus intuitivement…

3. Lire des livres inspirants :

Et oui, nous n’avons toutes et tous qu’une seule vie… et elle est très vite remplie par nos rôles et responsabilités, nos pensées, notre travail, … Vous ne pouvez pas vivre la vie d’un surfeur en Australie en même temps que celle de Barak Obama aux USA… Par contre, lire des livres écrits par les personnes qui vous inspirent vous permet de vous inspirer d’eux, de leur vie, de leur choix et de leur façon dont ils se sont relevés en connaissant des difficultés. Ainsi vous pouvez vous mettre dans la peau de Gandhi, de Louise Hay ou d’un des apôtres de Jésus Christ… pourquoi pas ? Tous ces récits sont autant de pistes à explorer pour vous créer une vie pleine de sens pour vous

Et pour conclure :

Et enfin, l’avantage de mettre en application ces 3 conseils, c’est que non seulement, vous gagnerez à vous recentrer, à être plus en alerte à vos émotions, à vous développer dans la direction qui a le plus de sens pour vous  … mais en plus, cela touchera TOUS les domaines de votre vie (Santé, travail, relations, amour, passion…) ! 

Alors qu’attendez-vous pour vivre cette vie ZEN dont vous aspirez au fond de vous ? Foncez 😉

Un collage d’un autre point de vue

Dans cet exercice de collage, j’aimerais que vous travaillez avec l’outil du point de vue de l’autre. Pour cela, voici ce que je vous propose de faire :

1/ Choississez un des paysages ci dessous et faites en collage sur votre page.

Paysage, collage

2/ Qu’est ce qui vous attire dans ce paysage ? Que représentent les éléments principaux pour vous ? Vous inspirent ils des émotions ? Quel(s) parallèle(s) pouvez vous faire avec votre vie ? Vos émotions actuelles ? Qu’est ce paysage vous apporte par rapport à votre vie actuelle ?

3/ Laissez votre main courir sur le papier…

4/ Concluez sur le message que le paysage vous a apporté durant l’exercice

Belle découverte 🙂

Les images Irudia®

Par cet article, je souhaite vous présenter un outil de développement personnel que j’affectionne beaucoup, les images Irudia® créées par Chantal Lord.

Chantal est thérapeute en approche humaniste et créative, elle est aussi certifiée au Journal Créatif®.

Voici la présentation de ses cartes :
« J’ai créé les Images Irudia® comme outil de développement personnel et d’accompagnement à partir de 52 illustrations originales tout droit sorties de mon journal personnel. Ces images, qui ne portent ni mot ni texte, permettent d’entrer en lien, rapidement et facilement, avec nos mondes émotifs, créatifs et intuitifs. Il est prouvé que 60 % de toute l’information qui arrive au cerveau provient de la vue, on peut donc affirmer que ce que l’on voit nous parle plus que ce que l’on entend. De plus, chaque événement que l’on vit laisse une empreinte sur notre mémoire émotive.

Comme les images ont le pouvoir d’aller chercher ce que les mots n’ont pas réussi à exprimer, les Images Irudia® invitent à chaque utilisation à prendre un temps d’arrêt afin de mieux reconnaître ce qui nous habite au moment présent. Avec plusieurs méthodes d’utilisation simples et efficaces, cet outil aide à transformer les inconforts en alliés et les doutes en action parce qu’il nous parle à travers notre propre symbolique intérieure.

Toute la méthodologie de cet outil a été développée en s’appuyant sur les théories du symbole de CG Jung, l’Intelligence émotionnelle et les méthodes projectives. « 

Pourquoi je vous les présente ? Car elles sont tout simplement puissantes. Ces cartes mêlent pour moi les interdits, les contre sens et toutes choses qui nous paraissent parfois interdites, parfois difficile à regarder. C’est donc un jeu de carte à prendre avec plaisir mais avec précaution aussi. Elles permettent un vrai voyage introspectif. Je ne vous en dis pas plus, je vous partage ci dessous un exemple de cartes.

Image Irudia
Exemple de carte Irudia ®

Si cela vous tente, je vous propose de contacter Chantal, via son site https://www.imagesirudia.ca/images-irudia-r/

Le mini collage

Associé au collage spontané, le mini collage est une façon de transporter notre création en dehors de notre journal, sur un marque page ou en carte postale.

Pour réaliser un mini collage, je vous propose de :

1/ Prendre un carton de la taille que vous souhaitez
2/ Piochez dans votre banque de mots, des mots apaisants
3/ Collez le tout selon votre intuition
4/ Ajoutez des mots, des images

Voilà, vous avez créer votre marque page apaisant qui vous suivra peut être dans votre nouveau livre de chevet ou peut être est ce une carte postale que vous enverrez à une personne que vous sentez stressée en ce moment. Effet garanti !

Belle découverte 🙂