Le mandala

Voici un exercice tout simple que j’aime tout particulièrement car il me permet de me recentrer lorsque j’en ai besoin.

1. Prenez un CD ou un compas et tracez un cercle
2. Mettez dans le cercle toutes les choses qui vous rendent heureux
3. Mettez en dehors du cercle tout ce qui ne vous plait pas, qui vous prend toute votre énergie
4. Insistez à l’aide d’un pastel gras sur le cercle pour vraiment faire un mur, une scission entre l’intérieur du cercle et l’extérieur du cercle
5. Masquez à l’aide de couleur foncé ou de la peinture, l’extérieur du cercle afin de faire disparaître ces choses désagréables
6. Mettez en lumière avec une couleur douce et apaisante, l’intérieur du cercle.

Comment vous sentez vous à présent ? ça va mieux ? Partagez moi cela sous l’article 😉

Merci et belle découverte
Stéphanie

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