S3 – J20 : (Re) Construire la confiance

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, jour 20 du défi de Lilou mission de vie et aujourd’hui Lilou nous propose de reconstruire notre confiance.

Pour réaliser le défi du jour, j’ai eu envie de vous proposer un enchaînement d’exercice afin de prendre conscience de l’impact du défi sur votre corps et sur ses messages.

Enchaînement proposé

Voici ce que je vous propose de faire pour chaque nouvelle journée de défi :

  • Lire le défi du jour et chercher/souligner les mots/les dessins qui vous inspirent dans ce défi
  • Scanner votre corps via soit l’outil de la silhouette soit si vous l’avez déjà, l’outil d’Ecoute de Soi que je vous présente ici.
  • Réaliser l’exercice créatif que je vous propose sur base des mots et dessins que vous avez retenus
  • Scanner votre corps après avoir réaliser votre création
  • Concluez dans un petit carnet de route.

Le défi du jour

Dans ce défi, Lilou nous donne 4 clés pour construire ou reconstruire notre confiance en nous à savoir :

  • Arrêter de voir tout en noir et switcher directement en mode positif !
  • Ne plus penser au passé, ne pas penser à l’avenir, être juste là en présence au moment qui est là.
  • Passer à l’action en mettant un pas devant l’autre
  • Avoir confiance dans le résultat.

Pour travailler sur cet exercice, j’ai eu envie d’utiliser un exercice proposé dans le livre « Exercices créatifs zen » de Anne Marie Jobin, à savoir l’exercice sur la création au ralenti. Pour moi cette exercice est vraiment puissant pour apprendre à ralentir, à écouter son corps et à laisser venir ce qui doit venir tout simplement sans se poser de questions… comme souvent la Vie fonctionne d’ailleurs. Je vous explique comment faire dans la vidéo et voici le résultat en image ci dessous.

En 2019 :

Création au ralenti

 

En 2020, j’ai réalisé le même exercice et voici le résultat :

Par cette création, je confirme à nouveau la beauté de la sororité, celle qui nous unis entre femmes. Le cycle des 13 Mères Originelles nous permet de partager tellement de douceur. Je suis réellement heureuse d’y faire partie.

 

 

Scan corporel AVANT et APRES le défi

L’intérêt de faire ce type d’exercice avant et après votre création est de décoder les messages de votre corps. Si vous prenez conscience de ces messages, alors vos choix dans la vie ne pourront qu’être meilleurs.

La vidéo du jour

J’espère que ce jour de défi ainsi que l’exercice proposé vous a permis de vous détendre, d’écouter votre intuition, de mettre de la couleur dans le chef d’œuvre de votre vie.  

Vous avez manqué le jour 19 du défi ? C’est par ici 😉

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