S10 – J70 : Vos pensées sur la réalité

En ce jour 70, Lilou nous présente le travail de Katie Byron sur l’effet de nos pensées sur nous, sur notre état corporel.

Dans mon journal, j’ai pu expérimenter cette succession de questions par une succession de portes que je vous présente ci dessous :

  • Décrivez une situation qui vous met dans un profond mal être, utilisez l’écriture spontanée pour décrire cette situation.

  • Au milieu de la feuille, découpez une porte
  • Derrière celle ci, dessinez votre ressenti corporel quand vous pensez à cette situation, quand vous croyez la situation réelle telle que vous la ressentez

  • Tournez la page et complétez le tout, suivez votre intuition.
  • Que ressent ce personnage ? Que dit il ?

  • Découpez la bulle de manière à créer une nouvelle porte et de l’autre côté de cette bulle, notez la pensée inverse à ce que le personnage vient de dire.

  • Ensuite, tournez la page et terminez la page avec la pensée positive qui finalise l’exercice. Cette dernière étape correspond à la question « Qui seriez vous sans la pensée ? » J’ai terminé l’exercice par des affirmations positives

Voilà comment renverser une idée/ une situation noire en de la légèreté et de la couleur 😉

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