Le diagramme en colonnes

Je vous propose l’exercice ci dessous afin de vous familiariser avec le diagramme en colonnes :

1) Afin de vous relever d’un échec ou lorsque vous êtes dans une situation de deuil (déménagement, séparation,…), prenez une feuille de votre Journal et divisez là en 3 colonnes

2) Au dessus de la première colonne, notez « Ce que je perds », « ce que je quitte »

3) Au dessus de la deuxième colonne, notez « Ce que j’y gagne »

4) Au dessus de la troisième colonne, notez « Vers où vais je maintenant ? « 

5) Remplissez les 3 colonnes

6) Comment vous sentez vous ? Regardez les conclusions de ce diagramme, vous sentez vous plus apaiser ?

J’espère que cet exercice vous a plu et vous a permis de vous sentir mieux, d’avoir éclairci une situation de blocage, de doute…

Bon amusement !
Stéphanie