Aujourd’hui, Jour 47 du défi !! Bientôt moitié du défi ! En ce jour de défi, j’ai voulu explorer mon côté ombre en utilisant une technique de créativité …
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Diagramme en colonne
Le diagramme en colonnes
Je vous propose l’exercice ci dessous afin de vous familiariser avec le diagramme en colonnes :
1) Afin de vous relever d’un échec ou lorsque vous êtes dans une situation de deuil (déménagement, séparation,…), prenez une feuille de votre Journal et divisez là en 3 colonnes
2) Au dessus de la première colonne, notez « Ce que je perds », « ce que je quitte »
3) Au dessus de la deuxième colonne, notez « Ce que j’y gagne »
4) Au dessus de la troisième colonne, notez « Vers où vais je maintenant ? «
5) Remplissez les 3 colonnes
6) Comment vous sentez vous ? Regardez les conclusions de ce diagramme, vous sentez vous plus apaiser ?
J’espère que cet exercice vous a plu et vous a permis de vous sentir mieux, d’avoir éclairci une situation de blocage, de doute…
Bon amusement !
Stéphanie
Les diagrammes
Le diagramme est utilisé dans le but d’étaler nos idées sur le papier, d’aller déposer ce qui nous chipote… On met de l’ordre dans nos idées et souvent on en retire un soulagement, un éclaircissement.
Il existe 3 types de diagramme :
– Le diagramme en bulle qui s’apparente fortement avec le mind mapping. (Si vous le souhaitez, n’hésitez pas à partager ci dessous ce que vous voyez comme différence entre ces 2 outils ;-)).
– Le diagramme en colonne qui permet d’aller mettre de l’ordre lorsqu’on est face à un problème, à divers options… que j’ai d’ailleurs utilisé dans le défi de Lilou au Jour 4.
– Le diagramme en cercle qui peut être utilisé pour mettre en valeur les proportions de certains thèmes… Il permet de tirer des conclusions sur un sujet.
Si vous souhaitez vous exercez et découvrir plus ces outils, prenez le temps de venir faire l’exercice du diagramme en bulle ou du diagramme en colonne ou du diagramme en cercle… Et amusez vous !