S1 – J4 : Célébrez vos échecs

« Quand on monte continuellement, on tombe toujours. L’échec c’est juste la vie qui nous pousse dans une nouvelle direction » – Oprah Winfrey

Bonjour à tous,

En ce jour 4 du défi de Lilou, je me sens complètement happée par ce thème de la célébration des échecs…

Continue reading « S1 – J4 : Célébrez vos échecs »

Le diagramme en cercle

Ci dessous, je vous propose de vous familiariser avec l’outil du diagramme en cercle. Vous êtes prèt(e) ?

1) Avant de réaliser l’exercice, pensez à tout ce que vous faites sur une journée, notez à coté de cela le temps approximatif que vous passez à ces tâches.

2) Maintenant faites un cercle sur une page blanche de votre Journal

3) Divisez votre cercle en autant de part que vous avez d’activités dans une journée (si vous voulez vous pouvez simplifier en notant les grandes domaines suivants : Famille, Travail, Santé, Loisirs, Spiritualité) mais attention, en divisant votre cercle prenez soin de le faire en proportion… exemple, vous passez le 3/4 de votre temps au travail, mettez une part représentant 3/4 du cercle et notez dedans Travail.

4) Notez dans chaque part, l’activité ou le domaine concerné.

5) Observez le résultat et concluez.

J’espère que cet exercice vous a permis de vous faire passer un message à vous même… Etes vous sur(e) que vos journées méritent d’être comblée par un tel domaine? Ne faudrait il pas revoir vos priorités ?

Que de belles réflexions et de belles découvertes à la clé !
Stéphanie

Le diagramme en colonnes

Je vous propose l’exercice ci dessous afin de vous familiariser avec le diagramme en colonnes :

1) Afin de vous relever d’un échec ou lorsque vous êtes dans une situation de deuil (déménagement, séparation,…), prenez une feuille de votre Journal et divisez là en 3 colonnes

2) Au dessus de la première colonne, notez « Ce que je perds », « ce que je quitte »

3) Au dessus de la deuxième colonne, notez « Ce que j’y gagne »

4) Au dessus de la troisième colonne, notez « Vers où vais je maintenant ? « 

5) Remplissez les 3 colonnes

6) Comment vous sentez vous ? Regardez les conclusions de ce diagramme, vous sentez vous plus apaiser ?

J’espère que cet exercice vous a plu et vous a permis de vous sentir mieux, d’avoir éclairci une situation de blocage, de doute…

Bon amusement !
Stéphanie

Le diagramme en bulle

Voici un petit exercice pour vous exercer à l’utilisation du diagramme en bulle :

1) Ecrivez le mot « défi » que vous entourez (mettez dans une bulle) au centre de votre page de Journal,

2) De là, tirez une ligne vers les mots que vous inspirent le mot « défi »… Entourez ces mots.

3) Puis de ces mots, vous tirez de nouvelles lignes vers de nouveaux mots que vous entourez… etc…

4) Concluez l’exercice en allant chercher des mots clés dans votre diagramme et pourquoi pas refaire de nouveau diagramme en bulle à partir de là ou tirer une définition « Pour moi, le mot Défi veut dire… »

Le diagramme en bulle ou la mind map sont des outils très intéressants lorsque vous allez commencer une formation. Vous aurez d’autant plus de facilité à retenir si vous réalisiez votre diagramme en bulle ou votre mind map avec ce que vous connaissez avant la formation… et ensuite de la compléter avec ce que le formateur vous donnera comme information…

Diagramme bulle, automne, Brainstorming
bty

Belle découverte 😉