Les pierres de gué du corps

Cet exercice sort tout droit du livre Le Nouveau Journal Créatif de Anne Marie Jobin.

Il allie la puissance des pierres de gué et l’exercice de la silhouette.

1. Prenez une page blanche de votre Journal
2. Retournez dans le passé pour rechercher 12 moments forts ressentis par votre corps
3. Notez les
4. Pour chaque moments forts travailler en lien avec une silhouette afin de représenter l’état de votre corps.
5. Comment vous sentiez vous ? Racontez les circonstances, les ressentis, les choses non digérées ?
6. Terminez par une affirmation positive, une parole bienveillante envers votre corps qui vous aide chaque jour à vous épanouir

Alors que pensez vous de cet exercice ? ça remue non ? Quelles sont vos conclusions, quelles sont vos prises de conscience ?

Belle découverte,
Stéphanie

Les pierres de gué

Les pierres de gué permettent d’aller rechercher 12 moments dans votre vie, sur un domaine en particulier.

Elles permettent d’aller travailler sur des aspects de notre vie, des choix que nous avons fait à tel ou tel moment, d’aller travailler sur les raisons qui vous ont poussées à faire tel ou tel choix… (voir l’exercice)

L’exercice des pierres de gué est infini car souvent même si vous choisissez le même thème, deux jours d’affilé, vous constaterez que le choix des événements différera selon votre état d’esprit du moment.

La liste

C’est une technique assez simple, il suffit de faire une liste de mot.
Une liste, c’est l’occasion de mettre l’une en dessous de l’autre, ou l’une à coté de l’autre, des idées qui polluent notre esprit, c’est l’occasion de coucher sur le papier notre connaissance sur un sujet, c’est l’occasion de faire le point (faire la liste de course, la liste de matériel scolaire…)

La liste est un outil intéressant car très rapide et facile à réaliser.
Dans le Journal Créatif, il a plusieurs types de liste dites :
– La banque de sujet : idéal en début de Journal, sur la première page, listez l’ensemble des sujets que vous souhaiteriez aborder dans votre journal. L’important du Journal c’est la régularité mais parfois, on manque de temps, d’imagination, donc on peut se référer à la banque de sujet pour puiser un mot et le travailler dans son Journal
– Les listes simples : sur un sujet, écrire tout ce qui vous vient à l’esprit
– Le remue ménage : C’est comme une liste simple, sauf que cela n’a pas de sujet en particulier, c’est aller se vider la tête de tout ce qu’il y a dedans simplement
– La liste de 100 : Même technique que le remue ménage, mais vous allez jusque 100 mots !
– Les pierres de gué : Liste d’événement qui ont ponctué votre vie dans un domaine particulier.