Les pierres de gué du corps

Cet exercice sort tout droit du livre Le Nouveau Journal Créatif de Anne Marie Jobin.

Il allie la puissance des pierres de gué et l’exercice de la silhouette.

1. Prenez une page blanche de votre Journal
2. Retournez dans le passé pour rechercher 12 moments forts ressentis par votre corps
3. Notez les
4. Pour chaque moments forts travailler en lien avec une silhouette afin de représenter l’état de votre corps.
5. Comment vous sentiez vous ? Racontez les circonstances, les ressentis, les choses non digérées ?
6. Terminez par une affirmation positive, une parole bienveillante envers votre corps qui vous aide chaque jour à vous épanouir

Mandala à 12 sections, Pierre de gué

Alors que pensez vous de cet exercice ? ça remue non ? Quelles sont vos conclusions, quelles sont vos prises de conscience ?

Belle découverte,
Stéphanie

Les pierres de gué

Les pierres de gué permettent d’aller rechercher 12 moments dans votre vie, sur un domaine en particulier.

Elles permettent d’aller travailler sur des aspects de notre vie, des choix que nous avons fait à tel ou tel moment, d’aller travailler sur les raisons qui vous ont poussées à faire tel ou tel choix… (voir l’exercice)

L’exercice des pierres de gué est infini car souvent même si vous choisissez le même thème, deux jours d’affilé, vous constaterez que le choix des événements différera selon votre état d’esprit du moment.

La liste

Une liste, c’est l’occasion de :
– mettre l’une en dessous de l’autre ou l’une à coté de l’autre, des idées qui polluent notre esprit
– de coucher sur le papier notre connaissance sur un sujet, de faire le point (faire la liste de course par exemple…).
C’est une manière d’épurer un sujet, jetant l’un à la suite de l’autre l’ensemble des mots qui nous viennent à l’esprit sans chercher le lien entre eux.
Les listes constituent un bon point de départ et peuvent être combiné avec d’autres techniques.
C’est une technique simple qui peut être réalisée rapidement. Elle est aussi considérée comme amorce à une séance créative.

Liste Journal Créatif
Exemple de liste dans le Journal Créatif. Si un mot ressort plusieurs fois, travaillez cette piste dans votre Journal. Il a quelque chose à vous dire…

Dans le Journal Créatif, il a plusieurs types de liste dites :
– La banque de sujet : idéal en début de Journal, sur la première page, il s’agit de lister l’ensemble des sujets que vous souhaitez aborder dans votre journal. Avec cette banque de sujets, vous aurez toujours un déclencheur de créativité vous permettant de travailler dans votre Journal quotidiennement.
– Les listes simples : sur un sujet, écrire tout ce qui vous vient à l’esprit
– Le remue ménage : C’est comme une liste simple, mais réalisé plus rapidement, plus spontanément, allant d’un sujet à un autre sans réfléchir. Ce type de liste permet d’élargir aussi la perspective sur un sujet, à amener des imprévus, de nouvelles idées, moins conscientes.
– La liste de 100 : Même technique que le remue ménage, mais vous allez jusque 100 mots !
– Les pierres de gué : Liste d’événement qui ont ponctué votre vie dans un domaine particulier.