En ligne : Atelier créatif « Gestion du stress »

Vous souhaitez mieux gérer une situation de stress ? Trouver une manière de vous calmer, de déposer les émotions liées au stress ? Vous voulez améliorer votre écoute du corps ? Rester chez vous au calme pour profiter de ce moment de créativité vous tente ? Voici un atelier créatif en ligne est fait pour vous !

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Le masque

Cet exercice vous permet d’utiliser l’outil créatif de la porte pour aller débloquer en vous l’énergie bloquée…

1. Allez dans un magazine découper le visage expressif d’un mannequin de magazine qui vous interpelle, qui fait penser à un des visages, des masques que vous portez dans une situation (ex : situation professionnelle)
2. Collez la sur la page blanche de votre journal, et écrivez autour en utilisant si besoin le déclencheur, « j’ai cette expression quand… », « Je me sens dans cet état quand… »
3. Colorez cette page et découpez au cutter le masque de manière à ce que cela fasse une porte. Si le masque est grand, découpez dedans.
4. Vous avez devant vous une petite porte, qu’est ce qui se cache derrière ce masque ? qui est derrière ce masque ? Coloriez la partie blanche de la feuille, mettez y des mots,…
5. Tournez la page et sentez l’espace qui se dégage où vous pouvez enfin être vous, complétez la page comme bon vous semble

Qu’est ce que cet exercice a pu vous apporter ? Qu’est ce qu’il y a en vous qui a peur d’être dévoilé quand vous faites cette expression, quand vous mettez ce masque ?

Intriguant non ?
Belle découverte 😉

La porte

L’exercice de la porte est idéale pour passer d’une situation tumultueuse vers une situation d’apaisement, cela peut aussi vous aider à creuser un sujet de plus en plus en profondeur.

Je vous mets une petite vidéo de Anne Marie Jobin qui explique simplement par un exemple ce que la porte peut apporter comme apaisement lorsqu’on l’utilise dans le Journal.

La zone de Calme – Anne Marie Jobin (Ecole du Jet d’Ancre)

Plusieurs possibilités s’offrent à vous avec la porte :
– Zone de calme : Faire une zone de calme comme le décrit Anne Marie ci dessus ou comme je l’ai fait au jour 29 et 30 pour aller vous connecter à votre espace intérieur
– Les poupées russes où vous allez travailler un sujet en profondeur
Le masque
– Les fenêtres d’une maison représentant plusieurs facette de votre vie

Mirroir, porte, outil créatif
Ici, une situation difficile aboutissant sur une plage, ma vie parallèle…