Les pierres de gué du corps

Cet exercice sort tout droit du livre Le Nouveau Journal Créatif de Anne Marie Jobin.

Il allie la puissance des pierres de gué et l’exercice de la silhouette.

1. Prenez une page blanche de votre Journal
2. Retournez dans le passé pour rechercher 12 moments forts ressentis par votre corps
3. Notez les
4. Pour chaque moments forts travailler en lien avec une silhouette afin de représenter l’état de votre corps.
5. Comment vous sentiez vous ? Racontez les circonstances, les ressentis, les choses non digérées ?
6. Terminez par une affirmation positive, une parole bienveillante envers votre corps qui vous aide chaque jour à vous épanouir

Alors que pensez vous de cet exercice ? ça remue non ? Quelles sont vos conclusions, quelles sont vos prises de conscience ?

Belle découverte,
Stéphanie

La mosaïque

Cet exercice est tiré du livre « Le nouveau Journal Créatif » de Anne Marie Jobin ».

1. Reproduisez la silhouette que vous trouverez via ce lien

2. Fermez les yeux et prenez le temps d’aller regarder à l’intérieur de vous, que se passe t’il ? Quelles sensations ressentez vous dans vos pieds, dans vos molets…

3. Rouvrez les yeux et créez un code couleurs (par exemple rouge = maladie, bleu = tensions, vert = santé)

4. Coloriez votre silhouette suivant votre code couleurs

5. Que vous montre cette silhouette ? Ne serait il pas temps de prendre soin de vous, de vous débarrasser de tous vos cailloux qui vous encombre ? (venez voir comment je l’ai fait dans le cadre du Jour 5 du défi de Lilou)

Cet exercice est vraiment puissant pour aller chercher ce qui bloque en nous. Un scan de votre corps quand vous êtes face à une décision permet de prendre une décision plus en conscience, en adéquation avec votre mission de vie.

Belle découverte !
Stéphanie